Ser padre es uno de los trabajos más gratificantes pero desafiantes que existen. Cuando un niño tiene especial

necesidades, puede ser incluso más difícil de gestionar. Es importante encontrar formas de prevenir el agotamiento
mientras cuida a un niño con necesidades especiales. A continuación se ofrecen algunos consejos del blog Little Teether sobre
crear un plan de autocuidado que le ayudará a usted y a su familia a afrontar los desafíos del cuidado de
un niño con discapacidades del desarrollo.

Identifique sus desencadenantes
Es esencial identificar qué desencadena el estrés y la ansiedad tanto en usted como en su hijo. Una vez tú
Si reconoce estos factores desencadenantes , puede trabajar para reducirlos o evitarlos por completo. Este
podría incluir aprender diferentes estrategias de afrontamiento, como la respiración profunda o la atención plena
Ejercicios ante situaciones estresantes. Llevar un registro de tus emociones en un diario puede
También ayudará a identificar factores estresantes comunes que desencadenan reacciones negativas tanto en usted como en su hijo.

También sea consciente de sus niveles de fatiga a lo largo del día. Si los niveles de fatiga superan lo que
es manejable en un día determinado, entonces recuerda que puedes tomar descansos cuando sea necesario.
Encuentre formas, como clases de yoga o meditación en casa, que le permitan disfrutar de lo que tanto necesita.
Descanse sin sentirse culpable por quitarle tiempo a sus tareas de cuidado.

Mejorar la nutrición
Una buena nutrición es esencial cuando se trata de controlar los niveles de estrés, por lo que es importante tomar
Asegúrate de comer refrigerios saludables durante todo el día. Esto podría incluir frutas, verduras,
Nueces, semillas y otros alimentos integrales que le darán a tu cuerpo el combustible que necesita sin ningún tipo de añadido.
azúcar o ingredientes procesados. No olvides beber mucha agua durante todo el día para mantenerte
hidratado y lleno de energía mientras cuida a su hijo con necesidades especiales.

Establecer metas realistas
Es fácil sentirse abrumado cuando se cría a un niño con necesidades especiales, pero se establecen objetivos realistas.
Metas para usted mismo alivia algo de este estrés y ansiedad. Por ejemplo, si volvemos a
la escuela es algo que le interesa, comience investigando programas en línea que ofrezcan flexibilidad
opciones de programación para que aún pueda equilibrar ser padre mientras cursa una educación superior

oportunidades. Por supuesto, no olvides tomarte un tiempo para ti. Reserve tiempo cada semana
solo para actividades como lectura o yoga que no impliquen tareas de cuidado infantil para que tengas una
Oportunidad para relajarse y recargar energías.

Conviértete en emprendedor
Si ha estado pensando en iniciar su propio negocio pero no está seguro de cómo hacerlo realidad.
debido a recursos limitados o limitaciones de tiempo, considere formar una LLC (responsabilidad limitada
corporación). Una LLC permite a empresarios como usted beneficiarse de ciertas ventajas fiscales
al mismo tiempo que protege los activos personales de las responsabilidades comerciales, lo que hace que sea más fácil que nunca
convertir los sueños en realidad sin que demasiados factores externos influyan en las decisiones relativas
operaciones comerciales o finanzas en el futuro.

encontrar un nuevo trabajo
Para los padres de niños con necesidades especiales, el cuidado puede ser a veces un trabajo desafiante. Uno
El área potencial de estrés es encontrar el trabajo adecuado para equilibrar las necesidades laborales y familiares. Si estas buscando
para encontrar una forma de crear un currículum que se destaque entre la multitud y se enfrente a la industria
estándares, aquí tiene una posible solución : utilice una de las plantillas de currículum disponibles en línea.
Estas plantillas de currículum están diseñadas para lucir profesionales e incorporar conocimientos basados ​​en conocimientos.
características que le ayudarán a causar una buena impresión a los gerentes de contratación.
Ser cuidador de un niño con necesidades especiales no es tarea fácil. Es crucial recordar que usted
También debes cuidarte a ti mismo. Para asegurarte de que tu taza nunca se quede vacía y puedas estar
Con el mayor apoyo posible de los padres, cree un plan de autocuidado alcanzable. Con los consejos proporcionados
En este artículo, podrá crear un plan que funcione para usted y su familia. Entonces, con
Con diligencia, dedicación y amor propio, podrá brindar la mejor atención tanto para usted como para su
niño con necesidades especiales.

Imagen de: Retrato de madre besando a su hija con necesidades especiales · Foto de stock gratuita (pexels.com)

Escrito por: Emily Graham

http://mightymoms.net/