Mucho se ha escrito sobre los beneficios del ejercicio y el deporte; Cuerpo sano, mente sana y mejor disposición y estado de ánimo son sólo algunos de los muchos beneficios. A pesar de conocer muchos de los beneficios del ejercicio, a regañadientes, muchos de nosotros todavía vivimos un estilo de vida sedentario.

En reconocimiento al Mes Nacional de la Aptitud Física y el Deporte, una celebración anual de la actividad física cada mes de mayo, ahora es un buen momento para comenzar a pensar en su salud y renovar su compromiso con un estilo de vida saludable.

Prepárese para soltar el "Me gusta moverlo, moverlo". canción. Para ayudar a alentar a las familias y a sus hijos a ser activos juntos, aquí hay algunas actividades que todos pueden hacer juntos.

1. Búsqueda del tesoro. ¿Hay algún niño al que no le guste la búsqueda del tesoro? Prepare un juego de búsqueda del tesoro en la casa o en el patio trasero. En cada pista, añade una actividad física o deporte que puedan realizar. Es una especie de búsqueda del tesoro del tipo Amazing Race en la que antes de pasar a la siguiente pista, primero deben realizar una tarea. Sus hijos estarán ansiosos por esta búsqueda del tesoro llena de diversión y sus cuerpos apreciarán la actividad física.
2. Juegos para la semana sin tareas. Se puede sudar no sólo mediante el ejercicio, sino también realizando algunas tareas domésticas. A los padres les encantará esta idea ya que fomenta la actividad física y enseña a los niños a ser responsables. Los padres definen dónde un niño que gana un juego físico, tal vez en casa, en la escuela o en deportes juveniles, podrá disfrutar de una semana sin tareas domésticas.
3. Seguir al líder. Esta actividad funciona bien para los niños más pequeños. Cuando los padres estén listos para realizar algunas tareas a nivel de mamá y papá, prepare un conjunto o delantal a juego para los niños pequeños de la casa, ponga algo de música, permita que los niños sigan y copien sus tareas y deje que comience la diversión. No solo todos los involucrados realizarán una actividad física ligera, sino que también se limpiará la casa y los niños podrán disfrutar de un momento divertido y de calidad con mamá y papá.

Estas actividades son divertidas para los niños y no se sentirán obligados a realizar alguna actividad física. ¿Cuáles son algunas de sus formas favoritas de mantener activos a sus hijos?